∞Reading Challenge No.14∞ 依附- 辨識自己依附風格共創美好關係 – 阿米爾樂維Amir Levine. M.D. 瑞秋赫勒Rachel S.F. Heller, M.A.

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在維繫關係中出現的大小事件，此書都有詳細的解答，當我們在對話過程中反覆打轉，卻沒讀懂對方的深層需求，很容易陷入同樣情境的輪迴模式，如若爭執不休，或單方面妥協，很容易造成日後感情上的矛盾，在許許多多感情問題的癥結，在源自於每個人不同的依附需求。

文中提到的依附類型中有：安全型、焦慮型、逃避型

也可以藉由書中的表格與案例，逐步釐清自己的依附風格，根據每個人不同的依附風格，會對不同的親密感與安全感有不同的需要，若這些需求沒有被滿足，腦內的依附系統就會啟動，而啟動後的舉動也會觸發對方的依附系統，使雙方陷入僵局。

若獨立與依賴為一條水平線，那安全型就像是中間部位，可以客觀的針對當下問題做出有效溝通，雖然不一定能解決問題，但是雙方不會模糊焦點，也沒有太被情緒與疏離影響，對於關係上更有幫助，而核心價值上，安全型者更覺得事情有解決之道，可以換位思考，多多考量雙方的平衡點，書中提及此人口佔約百分之七十左右，但是要遇到安全型，總是有點困難，因為單身市場上，他們並不常出現，安全型的戀情，大多十分穩定。

其中提及到的焦慮型與逃避型，有時候焦慮型會使用拉近戰術，而逃避型會使用疏離戰術，觸發後並無法將關係拉近，反而使對方誤解和遠離，書中也提及各種案例和解決的辦法，例如面對衝突的五大原則，以及依附系統下的真正原因。

解決衝突的五大原則：

1.展現對伴侶的關心

2.專注於眼前的問題

3.不要以偏概全

4.願意開口談

5.有效溝通感情和需求

希望大家都可以在感情中找到屬於自己的幸福，在生活中其他層面也事事順遂，按照書中的依附風格中，找到滿意的感情關係，也更能長久經營一段感情，千萬不要把生命中如此重要的事情交付給命運決定。

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