∞Reading Challenge No.15∞ 情緒食療·找到你的情緒體質- 吃回身心健康- 謝無愁、謝小浪

此書搭配五行相當有趣，先了解自己的體質，就可以知道先天的情緒敏感度，如何表現情感，以及如何面對挫折，翻了幾頁後，書本進入節氣篇，世界運行時的氣場變化，默默引導影響著我們，剛好書寫此篇的日期是冬至，更能感受到那節氣帶來的搖晃，分享其中冬至的摘錄:

冬至-避免排解壓力而上癮

今天是日照最短夜晚最長的時候，溫度越降水會轉化成冰霜，固態象徵著價值觀的維護，意識形態、種族生命等等的議題，會在春天來到之前形成一股力量，影響來年春天的走向。

近期默默的也開始發現自己開始反思一些事務，雖然還是有點兒想不透，但是也開始著手開始整理思緒，規劃一些計畫，試圖在腳步快速的生活中，理出一條道路，照耀來年的步伐，書中分享很多小故事，在不平衡理的情緒裡，如何運用食物的能量，讓我們注入一股新生力，在展望未來或躊躇不定的時候，能有所立足，在不慌不忙的抽絲剝繭中，找到自己核心的渴望。

飲食祭五臟廟，其中就有提及五臟對應的五種情緒

如果對自己比較敏感，就可以從中觀察自我，在對應觀察理，發現自己的被忽略的情緒，那些傷感、憤怒、失望，已經慢慢的累積聚集，在對應的部位引發不適:

(肝)憤怒：渴望在關係中得到安全感

(心)喜悅：期待被認同和證明自己有用

(脾)思慮：鑽牛角尖又經常往壞處想

(肺)悲傷：陷入批判與逃避的循環

(腎)恐懼：害怕犯錯而不敢承擔責任

最後作者提供了十道撫慰人心的食療，配合令人深思的小故事，推薦給需要的讀者。