文章的一開始讓我想起之前看脈輪的影片，人體上有著上千條氣脈組成，而氣感也能讓人更健康更顯年輕，書中提到氣的類型，以及如何簡單把氣感練起來：
肚臍採氣法 – 身體冷時，可以觀想太陽，太熱就觀想月亮（以下先以太陽舉例）。
吸氣時觀想能量從太陽進入肚臍，進入臍動脈（約進行五分鐘）。提振精神可以由肚臍前往頭部，再經由背到腳地再回到肚臍。
而內在穩定之後，外在也會跟著穩定，作者也提到勤練天樁與地樁，隨時與天地連線，讓自己成為想成為的人：
天樁 – 主要是釋放負面情緒。天樁比較偏想法與開放。（適合在戶外，不喜歡動的人可以多練）
站姿閉眼，雙手舉高，手掌朝天，把身上的煩惱和壓力全部釋放掉，想像頭頂有個能量體在吸收負面情緒，身體微微後仰，大約五分鐘後，就可以把手慢慢放下來（不要突然放下，以免氣卡住）
地樁 – 主要是釋放壓力，並吸收地氣。地樁比較偏執行與保守。
可以坐在椅子上，將全身的重量與思緒交給地底，五分鐘之後，慢慢坐正同時感受地底回送能量給自己，透過意念想著，讓地底好的磁場回到我的身上來。
而氣通了，打通任督二脈，暢通經絡又補血（任脈走前，督脈走後）：
開啟時，只需要想像穴道正在旋轉，越轉越大，愈明亮，愈充滿即可。
開啟任脈五穴道 – 百會，印堂，膻中，中脘，關元。
開啟督脈五穴道 – 百會，風府，大椎，身柱，命門。
常常練習可以讓我們放鬆和維持身體循環，當身體處於鬆的狀態，敏感度也會不同，在觀察與對事情的切入狀況和智慧也會不同。我們身體的經絡需要長期的滋養，讓心中的門漸漸開啟，慢慢的我們首先會得到幸福感，然後也把幸福傳給我們所見到的每一個人。
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跟過一次團後，開心了一整年，在這個機緣下，去了澳洲英國打工度假，旅居法國和好友們環歐，在每一次次的旅程中成長，跟你們分享深度旅行與生活的感動！也可以到旅行地圖探險找尋我～I am not afraid of tomorrow for I have seen yesterday and love today.
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